Recette poulet et brocolis lAirfryer Simple rapide et dlicieuse Dcouvrez cette recette facile pour un repas sain et gourmand
Total Time:25 minutes
Rendement:4 portions 1x
Ingrédients
Scale
500g de filets de poulet, coupés en morceaux de 2-3 cm
500g de brocolis, coupés en fleurons
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
1 cuillère à café de paprika
1 cuillère à café de poudre d’ail
1/2 cuillère à café de poivre noir
1/2 cuillère à café de sel
1/4 cuillère à café de flocons de piment rouge (facultatif)
Jus d’un demi-citron (facultatif)
Instructions
Préparation des Ingrédients : Coupez les filets de poulet en morceaux de taille égale. Lavez les brocolis et coupez-les en fleurons. Assurez-vous que les morceaux de poulet et de brocolis sont de taille similaire pour une cuisson uniforme.
Marinade : Dans un grand bol, mélangez les morceaux de poulet avec l’huile d’olive, le paprika, la poudre d’ail, le poivre noir, le sel et les flocons de piment rouge (si vous en utilisez). Mélangez bien pour enrober chaque morceau de poulet d’épices.
Mélange : Ajoutez les fleurons de brocolis au bol contenant le poulet mariné. Mélangez délicatement pour que les brocolis soient également recouverts d’huile et d’épices.
Cuisson à l’Airfryer : Préchauffez votre Airfryer à 200°C (400°F) pendant 5 minutes.
Cuisson : Placez le mélange de poulet et de brocolis dans le panier de l’Airfryer en une seule couche. Évitez de surcharger le panier pour assurer une cuisson uniforme. Si nécessaire, faites cuire en plusieurs lots.
Temps de Cuisson : Faites cuire pendant 12 à 15 minutes, en secouant le panier à mi-cuisson pour que les aliments cuisent uniformément et ne collent pas. Le poulet doit être bien cuit et les brocolis tendres et légèrement croustillants.
Service : Une fois la cuisson terminée, retirez délicatement le poulet et les brocolis de l’Airfryer. Arrosez de jus de citron frais (facultatif) pour un goût plus vif. Servez immédiatement.
